3 dni

ok ale mam nadzieje że nie spowoduje to przyrostu tkanki tłuszczowej ? tzn no wiadomo , będę kontrolował wagę , i generalnie efekt optyczny . a trening miałem dzielony pięciodniowy ( 1 klatka . 2 plecy . 3 nogi 4 barki 5. biceps triceps przedramie ) podejrzewam że 5 dni treningowych w tygodniu to za dużo jak na budowanie siły - mam racje? jest [...]

Minimum 10 tygodni. Dawki 400/500mg tygodniowo. Więc policz sobie, że z tym co masz nic nie zrobisz. 1-10 400-500mg/wk 10-11 hcg 5000iu / 1000iu e3d 10 dni po ostatnim strzale prolo clom 50mg na noc przez 3 tygodnie czy tam 24 dni :-)

[...] mozesz zmniejszyc do 2 (jesli nie jestes przemeczony to zostaw po 3), do tego uloz sobie drugi trening z odrobine innymi cwiczeniami, ktore beda poruszaly inne aktony i glowy i stosuj naprzemiennie co dwa dni a w niedziele odpoczynek. Staraj sie unikac izolowanych cwiczen, szczegolnie przy najwiekszych partiach. Masz 2 hantle po 20 czy 2 po 10?

mięśnie powoli sie przyzwyczajają do wysiłku, jakby za kazdym razem byłytakie zakwasy to 3/4 osob miesiąca by nie trenowało (chociaż jak trenuje trójboj to przy ciezkich treningach mam azkwasy 6 dni w tygodniu - bez niedzieli )

[...] ciezaru, bo bankowo nie zalicze, juz dzis zaliczylem troche kosztem techniki. W sobote kolejny trening, troche inny niz powinien byc, bo 5A, a to z powodu tego, ze zmieniam dni chodzenia na silke i co by pozniej wszystko szlo zgodnie z planem. :] Kumpel wraca na silke, wiec moze beda filmiki z treningow, z poszczegolnych cwiczen, ale nic nie [...]

[...] sztanga podchwytem 5x31kg; 5x36kg; 5x41kg; 5x46kg; 5x51kg REKORD! KOMENTARZ: Ostatni trening, wiec dodalem troche ciezaru. Koncze z FBW, bo bede cwiczyl 3x w tygodniu, w tym 2 dni pod rzad, wiec fbw odpada - zmianiam na fb/split - szaczegoly niedlugo, juz w nowym dzienniku. Silownie tez zmieniam. :) Wyciskanie lezac poszlo ok. Ruch [...]

ok ale w tych pierwszych dniach rozpiski zamiast 3x3 jak ktoś zrobi 3 3 3 3 nie było by lepiej i tak to są lżejsze dni

[...] , dobrze ożeźwia z rana ( nie ma to jak wypić szczyny po wstaniu z łóżka ) Białko G-Whey czekolada : super białeczko, piłem je codziennie na noc i czasami w czasie dnia, smaczek pyszny, skład na etykiecie imponujacy. Cena była bardzo okazyjna gdy kupowałem, teraz już troche zdrożało i jest gorzej dostępne, ale godne polecenia białko. [...]

tak jak gats mówi np u nas w klubie są crossy w odzielne dni. Co do autora jesli jeszcze chcesz zbudowac mase mozesz zrobic cos takiego. I tak nie startujesz na razie w zawodach wiec w dni wolne od sztuk walk siłownia. Tylko ze taka typowo hamska. Idziesz robisz cwiczenia jak pod powerlifting tylko ze zamiast jakies [...]

a ja juz nie jem slodyczy 5 dni :), no chyba ze jogurt wisiowy to slodkie (ale nie jest no nie?) :)) a tak przy okazji podlicz sobie kalorie z samych slodyczy, mi wyszlo od 1500 - do 2500 kalorii dziennie z SAMEGO SLODKIEGO - to niezla motywacja, bo wystarczy tego nie jesc i juz sie ma diete (znaczy ograniczenie w.p. o tyle kalorii) :)) Wyrtwaj [...]

[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

Rezerwuj sobie 3-4 dni na 1 weekend po sylwku to chyba 3ch króli na imprezę w Krynicy.

aa bo zle przeczytalem i myslalem ze masz placic za nocleg czy cos ja tam dziołche z którą poszedłm na 100dniowke 2 dni przed bodajże zaprosiłem wiec dasz rade

Oj tam, oj tam pożartować nie można. Tylko kolejne olanie przez pannę powoduje we mnie zamknięcie się w sobie na parę dni.

Ali, 4 dni od wtorku to wychodzi do piątku

[...] serwis BBC News. Film "Sex and Zen: Extreme Ecstasy", uznawany za pierwszy w historii kina film erotyczny nakręcony w technice trójwymiarowej, w ciągu pięciu dni wyświetlania zarobił w Hongkongu równowartość niemal 2,2 mln dolarów amerykańskich, bijąc tym samym rekord ustanowiony przez hollywoodzką megaprodukcję. Również w dniu [...]

[...] mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 250 co 5 dni + meta 40mg dzien przez 2 miesiace 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 35 dni 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

[...] Czasem jak jest lepsza pogoda i najdzie mnie ochota to zamiast rowerka ide pobiegac, biegne 20-30 min wpadam do domu i jeszcze ciskam 1h na rowerku. takie aeroby robie 5-6 dni w tygodniu. A ze nie widac ze 50, nie wiem na zywca wyglada bardziej masywnie ta reka. Moze to dla tego ze jeszcze jestem otluszczony i jak zbije tluszcz to zjedzie ze [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zaobserwowalem ale tendencja do gino przy dluzszym zazywaniu ciezki temat z dokupieniem tescia gdyz mam go prosto z apteki firmy JELFA, u mnie ciezko na lewo o prawdziwke z tej firmy. planowalbym go bic 1ml co 3-4 dni, troche tego wyjdzie Zmieniony przez - daWAJDAwaj w dniu 2012-06-04 00:38:14

[...] obie wersje z t-3 i bez nie było raczej różnicy.Tak wiec nie ma większego sensu.Poza tym z vlcd pasuje też jakoś wychodzić sensownie a odstwiając t-3 najlepiej dac kilka dni na wysokich węglach aby tarczyca lepiej wystartowała,a wchodzić z 30 węgli na 400-500 to strzał w kolano po takiej diecie ;-) mi pasuje t-3 przy masowaniu nie musze [...]